Tips Menambah Tinggi Badan Untuk Usia 18 s.d 30 Tahun

Sebelum memutuskan untuk melakukan tips penambahan tinggi badan ini. Teman-teman terlebih dahulu harus melihat beberapa aspek dari diri teman-teman sendiri, yaitu:

Apakah ada salah satu kaluarga (ayah,ibu, saudara kandung, kakek, atau nenek) teman-teman yang memiliki tinggi badan melebihi tinggi badan teman-teman sendiri?

Jika ada, maka teman-teman masih memiliki harapan untuk menambah tinggi badan, karena bagaimanapun factor genetic turut ambil bagian dalam peluang ini.

Mungkin teman-teman bertanya-tanya, apakah mungkin tulang masih dapat tumbuh jika sudah berumur diatas 18 tahun? Jawabannya tentu saja BISA, asalkan usia teman-teman masih berkisar antara 18 s.d 30 tahun. Mengapa? Karena ada beberapa komponen tulang dalam tubuh yang masih dapat dikembangkan, atau lebih dikenal dengan tulang rawan.

Pada  tulang punggung kita, terdapat  tulang rawan yang  disebut Intervertebral discs atauCartilage discs. Dimana ada  33 lempengan  pada tulang punggung yang berpotensi akan mengalami penebalan permanent melalui latihan khusus.

Bayangkan, dari setiap ruas cakram jika mengalami penebalan 3 mm (milimeter) saja, maka tulang punggung kita akan bertambah panjang 99 mm (9,9 cm) hampir 10 cm!!! Bayangkan jika teman-teman memakai sepatu bertumit setebal 10 cm, apakah teman-teman merasa jangkung? Belum lagi penambahan massa Epifisis pada tungkai kaki.

Yuk! Langsung aja kita intip apa aja sich tipsnya.

1.     Berpikirlah secara focus dan yakinlah bahwa teman-teman pasti bisa memiliki tinggi badan yang temen-teman inginkan. Ingat! Focus pada tinggi badan yang diinginkan bukan tinggi badan yang tidak diinginkan.

2.     Konsumsilah makanan yang banyak mengandung  protein (ayam, telur, tahu, ikan, kacang-kacangan), kalsium dan zat besi (jagung, sawi, wortel, bayam).

3.      Hindari minum-minuman bersoda, beralkohol, dan yang mengandung kafein.

4.     Jangan membiasakan tubuh terlalu menunduk ketika mengetik, menulis atau membaca. Usahakan punggung selalu dalam posisi tegak/ lurus karena ini berpengaruh pada tulang punggung.

5.       Lakukan olahraga ringan setiap pagi hari, contohnya lari pagi, renang, dan loncat .

6.       Minum susu 1 kali sehari setiap menjelang tidur (minumlah susu dengan kandungan kalsium tinggi).

7.       Posisi tidur, usahakan tegak mendatar. Ini memang posisi yang agak menyakitkan.

8.       Tidur minimal 6 jam/hari atau maksimal 8 jam/hari.

9.       Minum minyak ikan cold (scott emulsion, curcuma) setiap pagi setelah sarapan.

10.   Makan 3 kali sehari atau 2 kali sehari.

11.   Ketika makan, kuyahlah makanan dengan pelan dan pastikan makanan tersebut sudah agak lembut/lembut ketika ditelan. Biasanya ketika makan kita membutuhkan waktu 20 menit.

12.   Minum air 8 s.d 10 gelas/hari.

13.   Berdo’alah kepada Tuhan Yang Maha Esa agar diberi tinggi badan yang diinginkan setiap hari tanpa mengenal putus asa.

14.   Tawakal.

Note : Lakukan setiap hari, dan ingat! Hasilnya tidak akan langsung terlihat dalam jangka waktu yang singkat. Tapi hasilnya akan terlihat ketika sudah 3 Tahun diterapkan secara rutin dan pasti!

Selamat Mencoba!!!